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工作压力太大的减压方式有哪些

发布时间:2017-10-07 15:20 来源: 分类: 身体养护
       现在生活当中很多人的压力是很大的,包括经济压力、工作压力等等,而工作压力太大对于身体的影响是很大的,那么工作压力太大的减压方式有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!
工作压力太大的减压方式有哪些
       1.减少信息量摄入
  每天减少信息量的摄入,在固定几个时段收发电子邮件,不要总是想着查看邮件;控制收发邮件的时长,每次千万不超半小时。减少不必要的阅读。放心,别人仍会像以前那样需要你!
  2.呼吸减压
  感觉焦虑时,一个有效减压力的小方法是:深深吸口气,并默数4下,再用力呼出去,并默数5下。连续做10次。
  3.别说“太忙了
  别再对朋友和同事说你“太忙了”,心理专家说这是一种“自我暗示的预言”,因为在告诉他们的同时,你也在暗示自己。另外,这还是一种不受欢迎的吹嘘,因为言下之意说明——你是个重要角色。
  4.不要来者不拒
  千万不要来者不拒,这是十分忌讳的。如果你接下太多事情,会让自己的压力增大,还可能无法实现所有承诺,让别人失望。因此只接受你感兴趣的项目就好,真正的满足感来自质量而非数量。
         5.红妆暖SPA
         随着女性年龄增大,且现代女性因为工作压力大,因此常常伴随着失眠、多梦、易怒、情绪起伏波动较大、四肢酸痛等症状。红妆美容院的暖SPA护理,通过芳香精油和专业手法能达到气血畅通、放松肩颈、改善睡眠、安神养气、舒缓压力等功效。
        

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