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减肥是终身的事业

发布时间:2017-10-07 15:33 来源: 分类: 面部护理
       对于女性朋友来说,减肥是终身的事业。尤其是肚子那边,怎么减也减不掉。长期坐在办公前,很少走动,或者说因为饮食方面的不适合,肚子很容易就大了起来。所以对现在女性来说,减肚子是减肥第一要事。那么,
      我们今天就来看看,该如何减肚子,以及肚子为什么容易长肉。
减肥是终身的事业
    如何瘦肚子
  办公室久坐的一大坏处就是肚子容易长赘肉,女性朋友若是不注意,长期久坐小肚子就凸显出来。办公室久坐如何瘦肚子呢?不需要什么减肥药、润肠茶,只要在日常工作、生活中重视15个细节,轻轻松松就能消灭小肚子!
       1、多喝温水
  喝水是较简单方便的减肥方法了。注意要喝的是温水不是冷水哦。多喝水可以促进身体新陈代谢,清理干净肠胃,帮你排出堆积在肚子上的多余物质。也接近人体温度的水,更容易被吸收和利用。比过热过凉的水来说,更能达到消除肚子上肥肉的效果。
  2、少吃大包装食品,多做一些重家务
  对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的运动适合这类的OL啦。
  3、不要翘腿
  很多人都有翘二郎腿的习惯,这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。坐着的时候本来血液循环就会变慢,使得容易堆积垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经,那么就更会容易发胖。
     4、1小时起来站3分钟
  为了让下半身的血液循环保持畅通,在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下,站个3、5分钟,这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦。
  5、仰卧起坐
  做仰卧起坐这个动作主要还是要坚持。要注意保持动作的正确性。而且要由少量慢慢变多的联系,不能一口气吃个胖子,一上来就练个30个。这样第二天肯定会腰酸背痛,非常影响生活和健康。经常锻炼仰卧起坐还可以增加腹部的弹性,这样以后怀孕之后,可以降低妊娠纹的生长几率哦。
  6、“睡掉”剩余热量
  忙碌了一天,倒在床上直接想要睡觉,这个时候养成一个好习惯,做一些瘦腰的小运动,不仅可以减肥,还可以促进睡眠,做完之后就可以安睡,脚掌着地,曲膝,臀部用力抬起,速度要慢,臀部高度应和脊椎成一条直线,反复2O次,每天可进行1-3组。
       7.科技瘦身——红妆魔力瘦
       以上都是生活小妙招,想要立竿见影效果的MM们,可以选择红妆魔力瘦,体验科技瘦身。红妆魔力瘦引进高端先进的科学技术,全新减肥新理念,利用光电、负气压组合 打造出高科技溶脂收紧体雕仪。疗程前皮肤状态,细胞缺乏活性,有色素。修复后的皮肤状态,疗程后,细胞被催活,胶原蛋白增加,肌肤更有活力,专业瘦身,让你健康的瘦下来。
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